Закрыть ... [X]

Какая диета вам помогла похудеть



Какая диета вам помогла похудеть

Какая диета вам помогла похудеть сразу могу сказать процесс это

Какая диета помогла вам похудеть без набора веса потом?

Безусловно согласен со всем вышесказанным, но есть несколько дополнений.Во-первых, Вам необходимо всегда быть сытой, то есть чувство голода не должно возникать в течение всего дня, в противном случае вместо ожидаемого похудения заработайте себе проблемы с желудком. Во-вторых, постарайтесь несколько раз в неделю уделять время легкой зарядке по утрам, побольше находиться на воздухе, потихоньку нагружать себя комплексными упражнениями (бег, пресс, сгибание и разгибание рук в положении упора лежа) это база, которая поможет Вам скомпоновать все в правильной форме. Еще один важный момент. Не нужно доказывать себе, что я могу и больше в самый первый день тренировки, начинайте с малого и увеличивайте нагрузку. Все должно быть систематично, необходим график, которого строго нужно придерживаться. Вроде и диеты никакой, а результат будет налицо. Правда нужно себя ограничить в поедании сильно жирной пищи, жареного, но организм так устроен, что примерно раз в месяц просит нас сделать ему "подарок" в виде "гадкой" пищи. Не бойтесь, что это собьет Вас с курса и сделайте организму "подарок"! И еще, перед и после тренировки советую насыщать свой организм углеводами (сладкий бифидок, банан и другое), то есть это должна быть сладкая пища. Этим самым Вы восполните затраченную энергию за проведенную тренировку.

Как Вы увидели ничего сложного в этом нет. Занимайтесь собой, держите себя в хорошем жизненном тонусе и все будет отлично. Выбор остается только за Вами. Успехов!


в избранное ссылка отблагодарить

что бы вес не возвращался, нужно ходеть медленно и "с умом",т.е. без фанатизма.

не нужно обьявлять голодовки, так как для организма это стресс.

Какая диета вам помогла похудеть Питаться нужно по

знаю по собственному опыты, все что нужно для качественной потери веса, это правельное питание и спорт.

когда то я сама весида 80 кг, и это при росте 162см. жуть.

когда взялась за себя любимую, начала правельно питаться,бегать по утрам,ходить в спорт зал. полностью отказалась от сладкого и хлебобулочных изделий. свела к минимуму жареную пищу. по утрам стала пить теплую воду с медом и лимоном (мед, натуральный, это единственная сладость ,которую я могла себе позволить). за 4 часа до сна не кушала вообще. если совсем голодн было, выпивала стакан обезжиренного кефира. собственно вот и весь секрет. сразу могу сказать процесс это долгий, это не недельные диеты!

зато как результат ,через пол года я уже висила 65 кг! т.е. минус 15 кг за 6 месяцев!

на этом я не остановилась. еще зе 4 месяца я похудела еще на 6 кг. т.е. до 59. сейчас спустя еще почти пол года в том же режиме( а я к нему уже привыкла, чувствую себя прекрасно, ни какого дискомфорта). мой вес 56 кг. уже не снижается, но меня на данном этапе устраивает.

Какая диета вам помогла похудеть систематично, необходим график

итак в общей сложности у меня на это ушло пости полтора года, но поверьте результат того стоил.

в избранное ссылка отблагодарить

Для меня самой эффективной оказалась японская диета. Питаться нужно по определенному меню. Нельзя хлеба, соли, сладостей. Обещали. что уйдут 8 кг, у меня ушло 6. Не возвращались они год. Ну, а вернулись из- за того, что стала опять неразборчиво питаться. На работе постоянные торты, дни рождения, увольнения, праздники и все эти сладости потреблялись мной без зазрения совести.

Поэтому важна не диета, а образ жизни. Не есть мучного и сладкого, жирное ограничить, боьше физической нагрузки, не объедаться и вы станете стройная как лань.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Какая диета вам помогла похудеть (35 фото)


Какая диета вам помогла похудеть
Какая диета вам помогла похудеть

Какая диета вам помогла похудеть в 2019 году
Какая диета вам помогла похудеть в 2019 году

Какая диета вам помогла похудеть рекомендации

Какая диета вам помогла похудеть картинки
Какая диета вам помогла похудеть картинки

Какая диета вам помогла похудеть новые фото
Какая диета вам помогла похудеть новейшие фото

Какая диета вам помогла похудеть изоражения
изображения

Какая диета вам помогла похудеть
- Какая диета вам помогла похудеть видео

Смотреть Какая диета вам помогла похудеть видео
Обсуждение по теме: , kakaya-dieta-vam-pomogla-pohudet/


Похожие новости


Поздравления по цветочному гороскопу Ромашка смс
Поздравления с днем рождения детского сада в прозе
Смс поздравление бывшей девушке
Что подарить маме на 8 марта
Как проходит День памяти умерших от СПИДа
Смс поздравление с днем рождения. Необычное поздравление с днем рождения
Как правильно отжиматься от пола Специальные рекомендации для девушек
Душевные стихи на День учителя от учеников 1 класса
Пожелания девушке с добрым утром короткие в прозе
Прикольные поздравления с Днем юриста коллегам
Смешные поздравления с днем рождения в стихах (новые)
Трогательные поздравления с днем рождения до слез в стихах
Гороскоп на май 2014



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 22.05.2019, 16:17 / Просмотров: 82155